バナナを1日2本食べるとどうなる？驚きの健康効果と知っておくべきリスク

がんリスクが低下します

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がんリスクを下げるためには、新鮮な果物や野菜が豊富な健康的な食事を摂取することが重要です。そうすることで、余分な塩分、糖分、食品着色料、化学保存料なしで必須栄養素を毎日摂取できます。バナナは特に有益で、自由基（フリーラジカル）と戦うのに役立つビタミンCを豊富に含んでいます。 バナナの食物繊維は消化器の健康を調整し、大腸がんのリスクを減らすのにも役立ちます。