【朝絶対に食べてはいけない15の食品】

12. ドーナツ

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ドーナツは糖分と飽和脂肪酸が高く、食物繊維とビタミンが低いです。誘惑的ではありますが、定期的な朝食ではなく時折の楽しみとすべきです。これらは急激な糖分の上昇とその後の低下を引き起こし、健康的な食習慣を乱す可能性があります。