【朝絶対に食べてはいけない15の食品】

3. ベーグルとその具材

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ベーグルは人気の手軽な朝食ですが、通常は栄養素と食物繊維が少ない白い小麦粉で作られています。クリームチーズや塩漬け牛肉などの人気の具材は、脂肪と塩分が高い傾向にあります。より健康的な選択をするためには、ベーグルの量を控えめにし、低脂肪のクリームチーズ、スモークサーモン、またはピーナッツバターと組み合わせましょう。