バナナを1日2本食べるとどうなる？驚きの健康効果と知っておくべきリスク

健康な血圧維持に役立ちます

広告

多くの人が、過剰なナトリウムが高血圧を引き起こすことを知っていますが、実はナトリウムとカリウムは協力して血圧を調節しています。血圧を調整するために、腎臓は血液を濾過し、余分な水分を取り出して尿として膀胱へ送ります。腎臓はこの量を調整することで、体内に貯留される水分量を管理しています。 余分な水分は、ナトリウムとカリウムのバランスによって血液から膀胱へ引き出されます。このバランスが崩れると、より多くの水分が保持され、血圧が上昇します。米国成人のうち推奨される1日カリウム摂取量を満たしているのはわずか2%未満であるため、多くの人々が高血圧のリスクにさらされています。