バナナを1日2本食べるとどうなる？驚きの健康効果と知っておくべきリスク

心臓の健康が改善されます

広告

ナトリウムとカリウムの適切なバランスを取ることは、心臓の健康にとって極めて重要です。最近の研究によると、1日少なくとも4,069 mgのカリウムを摂取する人々は、心臓病による死亡リスクが49%低いことが示されています。 バナナに含まれるその他の栄養素、例えば食物繊維、ビタミンB6、ビタミンCも心臓の健康をサポートします。