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5. ワークアウトの効率向上
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持久力アスリートは重曹の大ファンです。研究によると、重曹はピークパフォーマンスを長時間維持するのに役立ち、特に高強度トレーニング中に効果的です。この種の運動を行うと、筋細胞は乳酸を生成し、灼熱感を引き起こし、細胞内のpHを低下させて筋肉を疲労させます。重曹はpHが高いため、乳酸の影響の一部を打ち消すのに役立ちます。これにより、より長くワークアウトできる可能性があります。ある研究では、運動前に重曹を摂取した参加者は、摂取しなかった人よりも約4.5分長く持続したことがわかりました。最大限の努力では、その余分な時間は重要です。通常のワークアウトでは、大したことないように思えるかもしれませんが、
