最大の利益のためにアーモンドを準備し提供するさまざまな方法を試してください。生のアーモンドには最も多くの栄養素が含まれていますが、軽くローストしたものも健康的で、一部の人にとってはよりおいしいかもしれません。スライスしたアーモンドを朝食のオートミール、ヨーグルト、またはスムージーボウルに振りかけます。
昼食と夕食には、サラダのクランチートッピングとして、炒め物に、または鶏肉や魚のコーティングとしてアーモンドを使用します。アーモンド粉は焼き菓子の栄養価の高いグルテンフリーの代替品であり、アーモンドバターはトーストやスムージーに最適です。
アーモンドを密閉容器に入れ涼しい乾燥した場所に保管し、新鮮で栄養豊富に保ちます。プレーンで食べるかレシピに追加するかに関わらず、アーモンドはどんな食事にも柔軟で健康的な追加となります。
