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8. Das Seit-zu-Seit-Wiegen
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Das Seit-zu-Seit-Wiegen eignet sich am besten, um die Außenkanten Ihrer Füße anzusprechen. Setzen Sie sich hin und wiegen Sie Ihren Fuß sanft von der Außenkante zur Innenkante, während Sie Bodenkontakt halten. Diese Bewegung verbessert die Gewichtsverteilung und hilft, Verspannungen an der lateralen und medialen Seite Ihres Fußes zu lösen. Bewegen Sie sich vorsichtig und langsam und widmen Sie besonders engen oder unangenehmen Bereichen mehr Zeit. Besonders Menschen, die beim Gehen typischerweise überpronieren oder supinieren, können von dieser Technik profitieren. Die Wiegebewegung, die ohne Ausziehen der Schuhe oder Aufmerksamkeit im Büroumfeld durchgeführt werden kann, hilft, die Flexibilität bei seitlichen Fußbewegungen zu erhalten.
