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Relaxez les muscles profonds du bassin
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Instructions détaillées pour la réalisation :
Placez délicatement vos bras le long de votre corps, étendez complètement vos jambes et allongez-vous confortablement sur le dos. Disposez un bloc de yoga ou un coussin ferme sous votre bassin. Laissez votre dos s'abaisser lentement et naturellement vers le sol. Maintenez cette position thérapeutique pendant cinq minutes complètes.
Les muscles profonds du bassin déploient un effort considérable pour soutenir efficacement la colonne vertébrale, et c'est ainsi que fonctionne ce système complexe. Si ces muscles sont utilisés de manière excessive ou si l'équilibre naturel est perturbé, des tensions dans la région dorsale peuvent survenir.
