Technique : Inspirez profondément et écartez les pieds de 120 à 130 cm. Levez les mains de manière à ce qu’elles soient parallèles à vos épaules. Inspirez profondément, penchez-vous en avant et reposez votre poitrine contre la cuisse de la jambe droite. Gardez les mains droites, paumes jointes. Maintenez la posture pendant un certain temps. Inspirez profondément, levez la jambe gauche, poussez légèrement le corps vers l’avant, redressez l’autre jambe et abaissez-la lentement. Dès que la face avant de la jambe gauche est
