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11. Pain blanc et margarine
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Le pain blanc est fabriqué à partir de farine de blé raffinée, ce qui signifie que les vitamines et les fibres alimentaires bénéfiques qui s’y trouvent ont été éliminées. Le beurre utilisé couramment comme garniture peut contenir des acides gras trans, liés à des risques pour la santé. Pour un petit déjeuner plus sain, préférez du pain à base de céréales entières et utilisez la garniture avec modération.
