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12. Donuts
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Les donuts sont riches en sucres et en acides gras saturés, tandis qu’ils contiennent peu de fibres alimentaires et de vitamines. Bien qu’ils soient tentants, ils ne devraient pas faire partie du petit déjeuner quotidien, mais plutôt être consommés de temps en temps comme une friandise occasionnelle. Leur consommation peut provoquer des augmentations et des baisses rapides de glycémie, ce qui peut perturber les habitudes alimentaires saines.
