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4. Muffins et pâtisseries
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Manger des muffins ou des pâtisseries au petit-déjeuner, c’est un peu comme manger un gâteau le matin. Même les muffins étiquetés comme « sains » peuvent contenir beaucoup de sucre, surtout s’ils contiennent de la chocolade ou des fruits en petite quantité. Faites attention aux muffins à base de fruits, et gardez à l’esprit que la plupart des pâtisseries sont riches en acides gras saturés. Les muffins salés et à faible teneur en sucre, contenant des légumes, pourraient être une meilleure option ; cependant, les pâtisseries devraient être consommées de manière occasionnelle.
