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6. Yaourt à faible teneur en matières grasses ou sans matières grasses
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Le yaourt est une excellente source de protéines et de probiotiques. Cependant, les versions à faible teneur en matières grasses ou sans matières grasses contiennent souvent des sucres ajoutés pour améliorer leur goût. Vérifiez toujours la liste des ingrédients afin de détecter d’éventuels sucres ajoutés, qui peuvent être indiqués sous forme de sirop ou de miel. Pour un petit déjeuner plus satisfaisant, ajoutez des fruits, des céréales ou des noix au yaourt naturel.
