Technique : Les bras tendus sur les côtés à hauteur des épaules, paumes vers le bas, positionnez vos jambes à 120-130 cm d’écart en inspirant. Tournez légèrement le pied gauche vers l’intérieur tout en tournant le pied droit à 90 degrés vers la droite. Les jambes doivent rester droites. Inspirez profondément. Pliez la jambe droite à un angle de 90° en expirant. L’œil gauche doit être concentré sur la paume droite pendant que vous tournez la tête vers la droite. C’est la position finale. Restez dans cette position pendant 20 à 30 secondes en respirant normalement. Gardez les points suivants à l’esprit : Allongez la poitrine. Les deux mains doivent être tendues sur les côtés dans des directions opposées. Raffermissez vos fessiers.
