デーツは免疫システムに良いのでしょうか?
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鉄分の優れた供給源です
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デーツは、強力な免疫システムに不可欠な鉄分の優れた供給源です。研究によると、鉄は血中のヘモグロビンレベルを改善し、損傷した細胞、組織、臓器への酸素供給を増加させ、最終的に免疫力を高めることが示されています。
食物繊維の優れた供給源です
デーツには必須栄養素と繊維が含まれているため、栄養価の高い食事への理想的な追加です。さらに、デーツには、体内のフリーラジカルと闘い、免疫システムのパフォーマンスを向上させる抗酸化物質が含まれています。
わずか 3.5 オンスのデーツで、7 グラム近くの食物繊維を摂取できます。これは消化器の健康を改善し、便秘を避けるのに不可欠です。
カリウムの優れた供給源です
風邪やインフルエンザの季節に免疫システムをサポートするという点では、デーツは食事に加えるのに理想的な果物です。鉄分や繊維質だけでなく、カリウムや抗酸化物質も豊富に含むデーツは、免疫力を高めるという意味では、まさに強力な自然療法と言えます。
カリウムは、食品に含まれる必須ミネラルで、安定した体液と電解質バランスの維持に役立ちます。それだけでなく、カリウムは筋肉や神経の機能をサポートし、血圧を調節し、心臓血管の健康を守る上でも重要な役割を果たします。
ビタミンAの優れた供給源です
デーツには、感染症と戦う体の能力を高める必須栄養素が含まれているため、免疫力を高める食事への理想的な追加です。デーツは主に、皮膚、目、その他の組織の生成と修復を助ける脂溶性栄養素であるビタミン A (レチノール) を提供します。
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